migliorare il sonno

Consigli per migliorare il sonno

Un buon sonno è fondamentale per recuperare le energie fisiche e mentali, e diventa indispensabile per affrontare le giornate con la forza e il vigore necessari a gestire nel migliore di modi gli impegni della vita quotidiana. “Il sonno non ti vizia e non puoi farne senza”, scrive Simone Cristicchi in una sua canzone. Sì,…

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consigli per combattere il colesterolo

Consigli per combattere il colesterolo

Ricordarsi di alzarsi dalla scrivania e mettere in moto il fisico è il primo passo per tenere a bada il colesterolo. Ma che cos’è questo famigerato elemento, che se presente nel sangue in valori superiori alla norma si trasforma in un nemico per la salute, e a cui famosi spot pubblicitari ci hanno insegnato a…

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smettere di russare

Consigli per smettere di russare

È soprattutto chi dorme accanto a una persona che russa a cercare consigli per far smettere di russare la persona con cui condivide la camera da letto. Russare può avere diverse cause. Alcune sono imputabili a condizioni che impongono difficoltà respiratorie. In altri casi è invece presente una perdita del tono muscolare di palato molle.…

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bambini e allergie

Bambini e allergie: 10 regole da seguire

Con le belle giornate i bambini tendono sempre più a giocare in giardino e stare all’aria aperta. La bella stagione però porta con sé starnuti e allergie, per i grandi come per i più piccoli. Come comportarsi in caso di rinite allergica in questi casi? Per i bambini in particolare, qualche tempo fa l’Ospedale pediatrico…

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acido folico in gravidanza

Importanza dell’acido folico in gravidanza

L’acido folico (o vitamina B9) è un elemento imprescindibile nella prevenzione delle malformazioni neonatali. Fondamentale per la vita dell’uomo e di molti altri organismi, l’acido folico riveste un ruolo decisivo per la crescita e la riproduzione cellulare e agisce da stimolo alla formazione dell’emoglobina, che regola il trasporto dell’ossigeno nell’organismo. Da qui l’importanza dell’assunzione di…

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