Insonnia: Rimedi Naturali E Omeopatici

Che cos’è l’insonnia e quali sono le principali cause?

Circa il 30% delle persone soffre d'insonnia, ovvero un'incapacità cronica ad addormentarsi, rimanere addormentati od ottenere un sonno ristoratore e di qualità.

L’insonnia indica una condizione che determina un'insufficiente durata del sonno e uno scarso ristoro derivante dal sonno notturno. Questo vuol dire che un individuo è insonne non solo se dorme a sufficienza durante la notte, ma anche se da queste poche ore non ottiene un ristoro tale da poter mantenere normali funzionalità sociali e lavorative nel corso della giornata.

L'insonnia molto raramente è una patologia primaria del sonno, ma spesso è connessa ad altre condizioni patologiche psichiche o fisiche. Può anche essere l’effetto di cattive abitudini legate all'alimentazione, all'attività fisica e ai ritmi di vita in generale.

L’insonnia può essere di diversi tipi:

• Insonnia iniziale. Quando la difficoltà prevalente riguarda l'addormentamento serale.
• Insonnia intermedia. Quando a prevalere sono i risvegli a metà nottata seguiti da difficoltà a riprendere sonno.
• Insonnia terminale. Quando vi è un risveglio precoce dopo il quale è impossibile riprendere sonno.

In molti casi, l’insonnia può diventare un disturbo cronico indipendentemente dalle condizioni che ne hanno determinato l'esordio, o addirittura senza che sia possibile identificare le condizioni sottostanti. Una volta che si è stabilita, può incidere significativamente sula qualità di vita dei soggetti che ne soffrono.

Come combattere l’insonnia?

Vi sono diversi trattamenti per l’insonnia. Tra questi, vi sono anche rimedi naturali e omeopatici. Nel caso non siano sufficienti a curare la condizione, tuttavia, si consiglia di consultare uno specialista per discutere di trattamenti potenzialmente più efficaci, anche di tipo farmacologico.

Rimedi naturali:

• Passiflora, dalle proprietà antispastiche e sedative. Quest’erba è molto utile in caso d'insonnia associata ad agitazione e irrequietezza.
• Biancospino, dalle proprietà sedative, risulta efficace in caso d'insonnia dovuta alle sindromi ansiose.
• Valeriana, dalle proprietà sedative. Quest’erba è molto impiegata nel trattamento dello stress, dell’agitazione e dell’ansia.
• Melissa, dalle proprietà antispastiche e sedative, utile in caso di stati ansiosi e irrequietezza.
• Luppolo, dalle proprietà tranquillanti e sedative e molto utile in caso d'insonnia associata ad ansia e irrequietezza.
• Integratori a base di triptofano, migliorano la qualità del sonno perché contribuiscono ad aumentare la produzione di melatonina.

I rimedi omeopatici per l’insonnia includono:

• Arsenicum album.
• Aconitum napellus.
• Nux vomica.
• Ignatia amara.
• Coffea.
• Cocculus.
• Gelsemium.
• Stramonium.