Pelle in menopausa come proteggerla

Come il resto del corpo, anche la pelle in menopausa risente di alcuni cambiamenti.

In menopausa le alterazioni ormonali incidono anche sulla pelle che talvolta può apparire più secca, più sensibile e meno elastica. La diminuzione degli estrogeni, nello specifico, porta alla perdita di liquidi e alla diminuzione dello strato di collagene, che assottiglia così la cute. Si tratta di cambiamenti naturali che però possono essere facilmente arginati preparando in modo adeguato la pelle, rinforzandola e idratandola. Per far ciò è utile seguire alcuni consigli:

Alimentazione sana ed equilibrata

Mantenere una sana alimentazione ricca di frutta e verdura è fondamentale per nutrire la pelle dall’interno, sostenendo con i giusti nutrienti la sua struttura. A dare un maggiore contributo al benessere della pelle vi sono gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina E, che permettono di mantenere la normale sintesi del collagene.

Bere molta acqua

Bere almeno due litri di acqua al giorno permette di mantenere la giusta idratazione della pelle.

Corretto stile di vita

Fumo, stress e alcol sono nemici della pelle. E' molto importante anche per il benessere della pelle imparare a rilassarsi, riposando e concedendosi le giuste ore di sonno.

Detersione

Per liberare la pelle dalle impurità la detersione rimane uno step fondamentale anche in menopausa. È necessario, però, scegliere detergenti delicati, che non secchino troppo la pelle.

Protezione solare

Utilizzare quotidianamente una protezione solare permette di proteggere la pelle dai raggi UV. Un’esposizione solare non protetta, infatti, favorisce la disidratazione delle pelle e l’invecchiamento cutaneo.

Nutrire la pelle

Scegliere le giuste creme idratanti e nutrienti permette di mantenere una buona elasticità della pelle. Vi sono ormai diversi prodotti creati appositamente per rispondere al meglio alle esigenze della pelle in menopausa. Si tratta di creme ricche e rimpolpanti, che lavorano sul collagene e sulla struttura.