Malanni invernali: cause e prevenzione

Questo è il periodo dei malanni invernali, il periodo in cui siamo tutti più a rischio di contrarre disturbi legati al raffreddamento. Il nostro organismo possiede un sistema immunitario in grado di generare una risposta valida ed efficace nei confronti di eventuali agenti esterni permettendoci di evitare disturbi del sistema respiratorio.

Malanni invernali: le cause

Le cause dell’indebolimento del nostro sistema immunitario sono molteplici. Vediamone alcune:

• Stile di vita frenetico
• Alimentazione poco equilibrata
• Vita sedentaria

Di conseguenza un’eventuale esposizione ad agenti esterni può portare ad un’alterazione della normale funzionalità del sistema respiratorio.

Malanni invernali: consigli

Per tutti questi motivi è molto consigliato seguire alcune abitudini per proteggersi al meglio, come:

• Seguire una dieta sana ed equilibrata.
• Mangiare molta frutta e verdura di stagione.
• Bere molto.
• Fare attività sportiva, anche all’aperto.
• Coprirsi bene ed evitare sbalzi di temperatura.
• Lavarsi bene le mani e disinfettare oggetti e superfici.
• Concedersi del riposo.

Oltre a queste abitudini possiamo intervenire utilizzando degli integratori alimentari in grado di sostenere il nostro sistema immunitario.

Gli alleati principali del sistema immunitario sono:

• Vitamina C, che, tra le tante caratteristiche, ha quella di proteggere le cellule dallo stress ossidativo
• Anche la Vitamina D ha un ruolo fondamentale, principalmente sintetizzata nella pelle grazie all’esposizione ai raggi solari (raggi UVB). Favorisce il mantenimento del sistema immunitario e della struttura delle ossa.
• Inoltre L’Echinacea, favorisce le nostre naturali difese.
• Infine La Lattoferrina, una glicoproteina presente nel colostro ma anche nelle lacrime e nella saliva, è in grado di legare a sé il Ferro.

Per altri consigli sui malanni invernali seguite il video YouTube con i consigli della dott.ssa Cristina: