Cura dei piedi per il cammino: creme, cerotti e protezioni
Salite, discese e ore in piedi mettono alla prova i piedi. Scopri creme, cerotti e protezioni per prenderti cura dei piedi in ogni tappa, dal Sentiero degli Dei alla Via Francigena.
Salite, discese e ore di camminata mettono alla prova i piedi, dal Sentiero degli Dei al Cammino dei Pescatori, dalla Via Francigena al Cammino di Santiago. Che tu parta per una tappa o per un viaggio di più giorni, prenderti cura dei piedi è parte della preparazione, come scegliere le scarpe giuste e lo zaino.
In questa pagina trovi creme per idratare i piedi secchi, vaselina per proteggere la pelle e cerotti per vesciche, talloni e dita, pensati per le zone più sollecitate dallo sfregamento. Puoi scegliere per categoria e comporre il tuo kit da cammino in base al percorso, alla durata e alle tue esigenze.
Prima di partire, controlla che i prodotti siano nello zaino e a portata di mano, non sul fondo. Per un consiglio sul prodotto più adatto a te, scrivi ai farmacisti di Top Farmacia.
FAQ Posso usare la vaselina durante un cammino? Sì, in strato sottile sulle zone più sollecitate dallo sfregamento, come talloni e dita, su pelle pulita e asciutta. Forma una pellicola che riduce l'attrito. Non applicarla su pelle lesa e non usarla sotto i cerotti per vesciche, che richiedono pelle priva di creme e oli.
Quali sono le cause delle vesciche ai piedi durante un cammino? Le cause principali sono lo sfregamento ripetuto della pelle contro scarpa o calza, l'umidità del sudore, calzature nuove, troppo strette o troppo larghe e calze con cuciture o pieghe. Pesano anche i chilometri e il caldo, mentre le discese aumentano la pressione sulle dita.
Perché si mette la vaselina sui piedi? Si usa per ridurre l'attrito tra pelle e calza nei punti dove la scarpa sfrega di più. Forma una pellicola protettiva sulla pelle. Va riapplicata durante la giornata se serve.
Qual è un buon cerotto per la vescica del piede? I cerotti idrocolloidali sono tra i più usati, perché restano applicati per giorni e proteggono dallo sfregamento. Scegli la forma in base alla zona (tallone, dita, pianta) e applicali su pelle pulita e asciutta, lasciandoli finché non si staccano da soli. Se hai il diabete, chiedi prima consiglio al medico.
Cosa mettere per non far venire le vesciche ai piedi? Per ridurre il rischio:
- indossa scarpe già rodate e calze tecniche senza cuciture;
- applica vaselina o una crema protettiva sulle zone a rischio;
- tieni i piedi asciutti e cambia le calze se sono bagnate;
- fai pause per far respirare i piedi;
- metti un cerotto sulle zone che iniziano a scaldarsi, prima che si formi la vescica.
Come idratare i piedi? A fine tappa lava i piedi, asciugali bene (anche tra le dita) e applica una crema idratante massaggiando fino a completo assorbimento. Per la pelle molto secca sono indicate creme con urea o burro di karité. Evita di applicare la crema tra le dita se sono umide, e ripeti ogni sera.