Perdita di capelli in autunno: 5 consigli utili

Ogni anno, con l'arrivo dell'autunno, molte persone notano più capelli sulla spazzola. Non è un'impressione: la caduta stagionale è un fenomeno reale e nella maggior parte dei casi del tutto transitorio.

Perché i capelli cadono di più in autunno? Il meccanismo biologico

Cosa succede davvero al capello in questa stagione? Il capello segue un ciclo di crescita che alterna una fase di crescita attiva (anagen), una di transizione (catagen) e una di riposo (telogen), al termine della quale il capello cade per lasciare spazio a uno nuovo. Studi sulla stagionalità del ciclo del capello hanno osservato che, nei mesi estivi, una quota maggiore di follicoli entra in fase di crescita attiva. Con l'arrivo dell'autunno, una parte di questi follicoli passa contemporaneamente alla fase di riposo, traducendosi in una caduta più visibile a distanza di alcune settimane.

È collegata alla riduzione delle ore di luce? Le ipotesi più accreditate collegano questo fenomeno alla variazione della quantità di luce solare tra estate e autunno, un fattore che nel corso dell'evoluzione ha influenzato i cicli stagionali di crescita del pelo in molti mammiferi, uomo compreso, anche se il meccanismo esatto nell'essere umano non è ancora del tutto chiarito.

È lo stesso meccanismo della caduta da stress? È simile nella dinamica con un aumento dei follicoli in fase di riposo, il cosiddetto telogen effluvium, ma la causa scatenante è diversa: qui è legata alla stagionalità, non a un evento di stress specifico.

Le due cause possono comunque sommarsi, rendendo la caduta autunnale più marcata in chi sta anche attraversando un periodo di stress.

Quanto dura la caduta autunnale?

Generalmente il fenomeno si protrae per alcune settimane, con un picco percepito tra settembre e novembre, per poi attenuarsi progressivamente con l'avvicinarsi dell'inverno, quando il ciclo del capello tende a riequilibrarsi.

Quando bisogna preoccuparsi, invece di aspettare che passi da sola? Se la caduta si protrae oltre 2-3 mesi senza segni di rallentamento, se è accompagnata da diradamento visibile del cuoio capelluto, o se compaiono chiazze localizzate, è il caso di consultare un dermatologo, perché potrebbe non trattarsi solo di caduta stagionale.

5 consigli per affrontare la caduta autunnale

1. Cura l'alimentazione. Un'alimentazione varia, con adeguato apporto di proteine, ferro, zinco e omega-3, supporta la salute del capello in questa fase di maggior ricambio.
2. Evita prodotti e trattamenti aggressivi. Nei periodi di maggiore caduta, capelli e cuoio capelluto sono più sensibili: shampoo delicati, styling meno aggressivo e minor uso di calore aiutano a non aggiungere ulteriore stress al capello già in fase di ricambio.
3. Tieni sotto controllo lo stress. Poiché stress e caduta stagionale possono sommarsi, gestire i livelli di tensione con sonno adeguato, attività fisica regolare e tecniche di rilassamento può contribuire a contenere l'intensità del fenomeno.
4. Valuta un supporto con integratori specifici. Alcuni integratori pensati per il sostegno del ciclo di vita del capello possono essere utili in questa fase, generalmente da assumere con costanza per alcuni mesi per notare risultati apprezzabili. Puoi esplorare l'intera selezione nella sezione Trattamenti anti-caduta capelli di Top Farmacia.
5. Rivolgiti a uno specialista in caso di dubbio. Se la caduta ti sembra eccessiva rispetto agli anni precedenti o se dura più a lungo del previsto, un dermatologo o tricologo può escludere altre cause ed eventualmente indicare un trattamento più mirato.

Per approfondire

Se vuoi capire meglio le diverse cause di caduta dei capelli, non solo quella stagionale, trovi la nostra guida completa su caduta dei capelli: cause e rimedi.