Blue Monday su Top Farmacia? La guida per migliorare l’umore

Ti senti giù di morale, frustrato e pieno di impegni al rientro dalle vacanze? Tranquillo, è solo il Blue Monday! Gli esperti hanno individuato alcune cause che aumentano il senso di tristezza, tra cui il meteo, il calo di motivazione dopo le feste e la difficoltà a riprendere la quotidianità. Tornare alla routine può essere stressante, l’organismo risente dei ritmi serrati, del clima ostile e ha bisogno di un po’ di tempo per riabituarsi. Ma come possiamo accelerale tale processo?

Fai la lista dei buoni propositi e impegnati a rispettarla

Quando un nuovo anno inizia ognuno di noi si propone alcuni desideri da rispettare ma attenzione alla tipologia di propositi! Affinché tale lista venga osservata è necessario metterla per iscritto in modo tale da averla sempre sottocchio e focalizzare bene tutti i punti. Ogni obiettivo deve rispondere a cinque caratteristiche fondamentali, queste sono estremamente importanti per continuare a essere motivati e per affrontare le sfide che richiederanno. Non lasciarti travolgere dalla tristezza ma focalizzati su te stesso stimolando le tue giornate.

All’interno della tua lista inserisci delle azioni quotidiane e settimanali per ritagliarti alcuni momenti in cui concederti una coccola e lasciati supportare dalla tua farmacia online di fiducia:

Prendere ogni giorno gli integratori necessari alle singole esigenze
Effettuare la corretta skincare e non trascurare mai l’igiene personale
Creare dei rituali di benessere con delle essenze profumate e bevendo delle tisane
Seguire un’alimentazione sana e bilanciata
Svolgere attività fisica almeno tre volte a settimana
Non trascurare dolori fisici ed emotivi.

Integratori per migliorare l’umore e sconfiggere il Blue Monday

Se la malinconia ti travolge e hai bisogno di un aiuto esterno, Top farmacia ti consiglia alcuni integratori alimentari che favoriscono il buon umore. Costituiti da sostanze naturali, migliorano il riposo, aiutano a rilassarsi e a ritrovare la carica.

Lavanda: svolge una funzione tranquillante che favorisce il rilassamento muscolare e allevia ansia, stress e depressione. Prova Ansileve Sos Spray 30ml.

Magnesio: stimola la produzione di serotonina che svolge un'azione analgesica e antidepressiva. Prova Magnesio Supremo Donna.

Camomilla, Melissa, Passiflora e Valeriana: sono degli stabilizzatori dell’umore e agiscono su ansia e agitazione.

Ginseng e Guaranà: migliorano lo stato di forte tristezza accompagnato da abbattimento e stanchezza.

Fiori di Bach: rimedio omeopatico che aiuta ad affrontare i disagi emotivi e i disturbi psicosomatici, corregge gli squilibri emozionali causati da eventi esterni o da un atteggiamento negativo scaturito dalla nostra personalità. Prova Rescue Spray Senza Alcol che contribuisce riacquistare armonia e lucidità.